PHÒNG NGỪA BỆNH XƯƠNG KHỚP NGAY KHI CÒN TRẺ

PHÒNG NGỪA BỆNH XƯƠNG KHỚP NGAY KHI CÒN TRẺ

Bệnh xương khớp có thể xảy ra ở mọi đối tượng, lứa tuổi nhưng thường gia tăng mạnh ở người trung niên và cao tuổi do quá trình lão hóa xương khớp của cơ thể. Một số bệnh xương khớp thường gặp ở họ như: bệnh thoái hóa khớp, gai cột sống, đau lưng, mỏi gối…. ảnh hưởng rất xấu đời sống, sinh hoạt hàng ngày của họ. Các bệnh về xương khớp đang có xu hướng trẻ hóa, ngày càng nhiều mắc bệnh ở độ tuổi trẻ hơn. Vì lí do đó, ngay khi còn trẻ chúng nên có một thái tích trong việc phòng tránh bệnh xương khớp khi về già. Dưới đây là một số lời khuyên mà Khoptison muốn gửi đến các bạn, nó có thể giúp các bạn có thể phòng tránh được bênh xương khớp khi về già.

1. Còn trẻ, tại sao bạn không tập thể dục ?

 Những người trẻ thường thờ ơ đến sức khỏe bản thân đặc biệt là tập thể dục. Tập thể dục rất tốt cho cơ thể, nó giúp chúng ta: có nhiều năng lượng hơn, giúp bạn sống thọ, vui vẻ hơn, giảm stress, nâng cao trí nhớ, đặc biệt phòng ngừa bệnh tật.

 Mỗi ngày mỗi người nên dành 30 phút để tập luyện thể dục, thể thao để cơ xương khớp được dẻo dai, khỏe mạnh, tuần hoàn lưu thông. Cũng nên tránh các hoạt động thể thao quá sức khiến cho xương khớp bịquá tải, chấn thương. Các bài tập nên vừa với sức khỏe hiện tại mà bạn có.

2. Có một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng dinh dưỡng.

Một chế độ dinh dưỡng khoa học và cân bằng giúp phòng ngừa một số bệnh đặc biêt là các bệnh xương khớp. Chúng ta nên ăn đúng bữa, đúng giờ và trong bữa ăn luôn có nhiều rau xanh, đầy đủ các vitamin, khoáng chất. Chú trọng chất xơ vì nó giúp ngăn ngừa bệnh xương khớp rất tốt. Chất xơ có trong bông cải xanh ( súp lơ xanh), ngô, cải bắp, các loại đậu

          

            Bổ sung thêm canxi trong các khẩu phần ăn hàng ngày. Một số loại thực phẩm giàu canxi như: bông cải xanh, đậu tương luột, cá hồi cá mòi đóng hộp để cả xương, tôm, cua, sữa chua, phô mai ít béo.

3. Tận dụng vitamin D có trong ánh nắng.

            Nếu bạn thường xuyên phải đi sớm về muộn và nhốt mình trong văn phòng, bạn đang bỏ phí nguồn vitaminD bổ ích trong trong ánh nắng mặt trời. Do đó, hãy xây dựng thói quen đi dạo trong khoảng thời gian từ 6h-8h sáng mùa hè và 7-9h sáng mùa đông để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và hấp thu vitamin D tốt nhất cho hệ cơ xương khớp.

                   

            Vitamin D có trong ánh nắng mặt trời kết hợp với canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp bạn có một hệ xương khớp vững chắn, ngăn ngừa được trình trạng thiếu hụt canxi và đặc biệt là thoái hóa khớp và loãng xương.

4. Kiểm soát cân nặng.

Cân nặng ảnh hưởng rất lớn tới hệ thống xương khớp. Khi cơ thể bạn béo lên một cách chóng mặt, các khớp xương của bạn sẽ phải chịu thiệt thòi vì sức nặng của cơ thể đè lên chúng, nhất là vùng khớp lưng, khớp háng, khớp gối và khớp bàn chân. Vì thế, để phòng ngừa các bệnh xương khớp, cách đơn giản nhất là kiểm soát cân nặng của bạn và hạn chế tối đa tình trạng tăng cân mất kiểm soát để bảo vệ các khớp xương tốt nhất.

                

5. Bổ sung Glucosamine, Collagen type II, Acid hyaluronic.

Glucosamine là một hợp chất được tìm thấy trong cơ thể con người được cấu tạo từ glucose và amino acid glutamine.Glucosamine được dùng trong quá trình hình thành tu bổ, tái tạo sụn và các mô trong cơ thể. Chúng có trong nước hầm xương ống, sụn bò, sụn dê.   

Collagentype II là loại protein chính cực kỳ quan trọng trong cơ thể, thành phần chính của da, tóc, móng, cơ, gân, dây chằng, xương, lợi, răng, mắt và mạch máu. Collagen Type II là chủ yếu thành phần chính của  sụn khớp. Collagen này có trong ức gà.

Axithyaluronic là phân tử dạng gel có khả năng giữ nước rất tốt, có chức năng làm chất đệm và lấp đầy khoảng trống giữa những tế bào. Axit Hyaluronic là chiếc đệm êm ái cho những mấu nối xương khớp, tặng độ nhày cho tự nhiên cho các khớp và ức chế quá trình thoái hóa sun, ngoài ra AH còn có tác dụng giảm đau, kháng viêm. AH có trong các sản phẩm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành, rượu vang đỏ, tinh bột từ củ khoai lang tím, khoai lang đỏ, khoai tây, khoai môn, củ cải,..

Ngoài ra, chúng ta có thể bổ sung trực tiếp bằng sản phẩm KHOPTISON.

                              

Thành phần gồm:

·     Calcium (Dicalcium phosphate)                                                    25mg

·     Standardized extract chicken cartilage (providing 30mg undenattured type 2 Collagen)                                                                                                         45mg

·     Acid hyaluronic                                                                                5mg

·     Tumeric extract                                                                               25mg

·     Ginger root                                                                                      25mg

·     Magnesium oxide                                                                            25mg

·     Glucosamine Hydrochloride                                                         300mg

·     Chondroitin Sulphate                                                                    100mg

·     MSM (Methysufonylmethane)                                                       50mg

·     Sweet Chery (Prunus Avium) (Fruit Extract 10:1)                       150mg

·     Boswellia Serrata Gum Resin (Nhựa gôm nhũ hương)                150mg

·     White Willow (Salix Alba) Bark (Vỏ cây liễu trắng)                   250mg

Giúp phục hồi, bảo vệ và tái tạo mô sụn khớp.

- Bổ sung dịch khớp đảm bảo sự vận hàn linh hoạt của khớp.

- Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, đau mỏi khớp, đau khớp xương, viêm khớp.

- Giúp giảm đau ở các cơ vận động qua sức.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:

 Sản phẩm phù hợp với người lớn tuổi, người thoái hóa xương khớp, đau mỏi khớp, viêm khớp, người hay vận động thể lực.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

CÁCH DÙNG:

Uống với nhiều nước

- Uống 1 viên/lần, ngày  3 lần  hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Read More

CẢNH GIÁC BỆNH GÂY ĐAU MỎI XƯƠNG KHỚP KHI MÙA MƯA ĐẾN

Cảnh giác bệnh gây đau mỏi xương khớp khi mùa mưa đến

-Trời mưa lạnh dễ khiến các mạch máu ngoại vi co lại, giảm cung cấp máu cho các cơ quan ngoại biên, trong đó có da, cơ, khớp gây đau mỏi cơ xương khớp, co cứng cơ vùng vai gáy, thắt lưng.

                                     

-Theo tiến sĩ, bác sĩ Bùi Hồng Thiên Khanh, Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, thời tiết chuyển mùa từ nắng nóng sang mưa lũ đi kèm với gió lạnh dễ khiến các mạch máu ngoại vi co lại. Tình trạng này làm giảm cung cấp máu cho các cơ quan ngoại biên như da, cơ, khớp gây ra các triệu chứng như đau mỏi cơ xương khớp, co cứng cơ vùng vai gáy, thắt lưng.

-Bác sĩ Khanh cho biết hơn 90% người bệnh đến khám tại khoa Chấn thương chỉnh hình luôn than phiền về bệnh đau khớp, thường gặp ở độ tuổi trung và cao niên. Triệu chứng đau là hậu quả của quá trình viêm khớp, thoái hóa khớp, người bệnh luôn cảm thấy đau nhức ở các khớp như ở khớp tay, đầu gối, khớp vai hay háng. Không những đau, các khớp còn bị sưng, khó vận động đặc biệt vào sáng sớm trời lạnh. Thoái hóa khớp không phân biệt vùng miền, nhưng thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh, những người đã và đang lao động cực nhọc càng dễ mắc bệnh này.

-Kiểu thời tiết hiện nay cũng dễ làm sàn nhà ẩm ướt, trơn trượt là một yếu tố nguy hiểm dẫn đến nguy cơ té ngã, đặc biệt là người lớn tuổi. Những người già nhập viện do gãy cổ xương đùi tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM hầu hết là ngã trên thềm nhà, bậc tam cấp, nhà vệ sinh, cầu thang…

-Bác sĩ Khanh giải thích: Ở người già, chức năng đi đứng bị ảnh hưởng nhiều bởi tuổi tác và bệnh nội khoa vốn có. Thêm vào đó sự bất cẩn của người nhà cũng như sự chủ quan của chính người bệnh, từ đó dẫn đến nhiều vụ tai nạn gãy đầu dưới xương quay, gãy đầu trên xương cánh tay, gãy mắt cá, gãy xẹp cột sống ngực, thắt lưng, gãy vùng xương đùi. Tùy theo loại chấn thương, cũng như mức độ và tình trạng sức khỏe nội khoa, bác sĩ sẽ xem xét phẫu thuật hay điều trị bảo tồn như bó bột, nằm tại giường…

-Ngoài ra, tại bệnh viện còn ghi nhận các trường hợp chấn thương do tai nạn giao thông, tai nạn lao động và sinh hoạt. Tai nạn giao thông không trừ một ai, song người trẻ thường gặp hơn. Đường trơn trượt rất dễ gây ra tai nạn khi tham gia giao thông dẫn đến xây xát da, đứt dây chằng, rách gân cơ, gãy xương, trật khớp. Chấn thương dù nặng hay nhẹ cũng cần được xử trí đúng cách, người bệnh nên đến các cơ sở y tế khám chuyên khoa để kiểm tra và điều trị.

-Tai nạn lao động cũng thường xảy ra vào mùa này do sự bất cẩn của người tham gia lao động hay chủ lao động trong khi không có trang thiết bị bảo hộ cần thiết. Những công trình thi công xây dựng, trang trí, sản xuất ngoài trời khi gặp mưa, gió, bão dễ bị cản trở hoặc là nguyên nhân dẫn đến tai nạn. Nạn nhân thường là nam giới trẻ tuổi bị chấn thương khá nặng, có thể kèm theo đa chấn thương.

Để phòng tránh các bệnh về xương khớp khi mùa mưa đến

-Bác sĩ Khanh khuyên mọi người nên duy trì luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Luyện tập được xem như một liều thuốc quý, rất có ích đối với sức khỏe con người và hiệu quả trong việc giảm đau nhức. Ngoài ra, bạn cần thiết kế cho bản thân một chế độ ăn uống hợp lý như thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi, uống thật nhiều nước để duy trì độ trơn tru giữa các khớp. Tốt nhất nên uống 2 ly sữa mỗi ngày, mỗi tuần ăn hai bữa tôm cua để phòng tránh loãng xương, đây một nguyên nhân thường đi kèm thoái hóa khớp gây đau nhức.

-Trong nhà có người lớn tuổi, gia đình nên chú ý làm khô nền, sàn nhà, không để người già đi một mình lên xuống cầu thang hay bậc thềm. Riêng những cụ già yếu có nguy cơ té ngã cao nên đi vệ sinh tại giường vào ban đêm hay phải có người nhà đi cùng. Quần dài cần được cắt ngắn gấu, chuẩn bị dép đi trong nhà không quá trơn, đi lại bằng khung hoặc gậy nạng để trợ giúp… Nhân viên y tế cần nhắc nhờ mọi người về điểm này.

-Để phòng tránh tai nạn giao thông, mọi người cần tham gia giao thông có ý thức, đặc biệt mùa mưa càng phải thận trọng, trong một số trường hợp áo mưa hay che dù lại trở thành nguyên nhân gây ra tai nạn. Chú ý không bóp thắng trước của xe, chạy chậm, quan sát kỹ để tránh các hố nước đọng bị che lấp… Ngoài ra, có nhiều trường hợp bệnh nhân nhập viện do ngã từ mái nhà xuống khi đang lợp mái tôn hay chặt bớt các nhánh cây trong sân, leo cầu thang hay ghế khi nền nhà trơn trượt… Vì vậy mọi người cần đề cao cảnh giác.

-Theo bác sĩ Khanh, bệnh đau nhức cơ xương khớp thường có 2 phương pháp điều trị. Thứ nhất là không dùng thuốc bao gồm nghỉ ngơi hợp lý, chườm đá vùng sưng viêm, tập vật lý trị liệu lấy lại chức năng. Thứ hai, có thể kết hợp với dùng thuốc nếu đau nhiều như giảm đau, kháng viêm, giảm co cứng cơ. Tuy nhiên thuốc có thể gây tác dụng phụ như tăng men gan, đau dạ dày hay chóng mặt, lừ đừ…

Read More

CHỮA ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP BẰNG NHỮNG BÀI THUỐC DÂN GIAN

CHỮA ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP BẰNG NHỮNG BÀI THUỐC DÂN GIAN

Những người hay mắc các căn bệnh xương khớp, đặc biệt là người có tuổi thường xuyên phải chịu những cơn đau hoành hành mỗi khi thời tiết trở lạnh. Để giảm các cơn đau nhức xương khớp này, chúng ta có thể áp dụng các bài thuốc từ dân gian với những vị thuốc tự nhiên, tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả. Chúng ta hãy cùng theo dõi các thông tin dưới đây nhé.

Chữa đau nhức xương khớp hiệu quả với 6 bài thuốc dân gian:

1. Ngâm chân bằng nước muối ấm pha gừng:

Ngâm chân vào nước muối ấm pha gừng không chỉ giúp làm dịu những cơn đau nhức, nhất là đau khớp cổ chân mà còn giúp cơ thể phòng chống được khá nhiều bệnh. Chỉ cần mỗi ngày, vào các buổi tối dùng nước muối ấm pha gừng ngâm chân khoảng 30 phút sẽ giúp xua tan cơn đau nhức hiệu quả. Dưới đây là chi tiết các làm.

Chuẩn bị:

• 2 lít nước
• 20 củ gừng tươi
• 20 gram muối hạt

Cách làm nước muối gừng nóng ngâm chân như sau:

– Đun nước ấm đến nhiệt độ khoảng 50 – 60 ̊C (hoặc có thể điều chỉnh tùy thuộc vào khả năng của người dùng)
– Gừng đập dập, bỏ vào nước đã đun cùng muối hạt.

                        

Cách dùng:

– Ngâm chân mỗi ngày 1 lần từ 15 – 30 phút vào thời điểm thích hợp (nên vào buổi tối trước khi đi ngủ)

2. Dùng ngải cứu trắng:

Chọn 1 nắm lá ngải cứu trắng đem rửa sạch và cho muối và nước nóng vào, đem đắp lên vùng khớp bị sưng đau giúp giảm nhanh cơn đau và khớp giảm sưng nhanh chóng. Những người thuộc diện có nguy cơ mắc bệnh xương khớp như người cao tuổi, người béo phì cũng có thể áp dụng cách này hàng ngày để phòng bệnh thêm hiệu quả.

3. Bài thuốc từ lá lốt:

Lá lốt từ lâu được biết đến là có tác dụng chữa bệnh xương khớp rất hiệu nghiệm, nhất là mỗi khi trời lạnh.

Cách thực hiện bài thuốc từ lá lốt như sau:

• Bài 1: dùng 30g lá lốt tươi (hoặc 10g lá lốt khô) đem sắc với 2 chén nước sao cho còn lại nửa chén và uống hết trong ngày, sau bữa tối. Uống trong 10 ngày thì nhưng cơn đau nhức sẽ tan đi hết.
• Bài 2: lấy 30g lá lốt, 30g rễ bưởi bung, 30g cỏ xước, 30g rễ vòi voi đem thái mỏng rồi sao vàng. Tất cả sắc với 600ml nước sao cho còn lại khoảng 1/3 lượng nước thì nhấc xuống và chia ra 3 lần uống hết trong ngày. Bài này dùng liên tục trong 7 ngày sẽ thấy hiệu nghiệm.

4. Bài thuốc từ quả đu đủ:

Dùng 1/2 quả đu đủ nhỏ và 30g mễ nhân sống, đem nấu chung với 1 chén nước trên lữa nhỏ, khi thấy mễ nhân đã mềm thì cho đường trắng vào. Dùng bào thuốc này trong một thồi gian dài sẽ hết đau lưng nhức mỏi.

5. Bài thuốc từ mật ong và bột quế:

Người bị viêm khớp mãn tính áp dụng cách này cho kết quả rất tốt. Cách thực hiện cũng rất đơn giản, mỗi ngày uống 2 ly nước nóng pha với 1 muỗng bột quế và 2 muỗng mật ong sẽ mang đến tác dụng rõ rệt.

6. Bài thuốc từ cây mắc cỡ:

Cây mắc cỡ còn thường được Đông y gọi là cây trinh nữ hoàng cung, dùng chữa các chứng đau lưng, đau nhức xương khớp, thấp khớp, tê bại chân tay hiệu quả. Bài thuốc như sua: lấy 30g rễ cây mắc cỡ đem thái mỏng, tẩm với rượu rồi sao thơm. Sau đó, đem sắc với 4 chén nước sao cho còn lại 1 chén thì chia làm 2 lần uống hết trong ngày.

→Trên đây là một số bài thuốc với các nguyên liệu từ dân gian nhưng cho kết quả rất tốt, giúp giảm bớt các triệu chứng của căn bệnh xương khớp và hoạt động được thuận lợi hơn. Người bệnh có thể tùy theo chứng bệnh của mình mà lựa chọn bài thuốc phù hợp.

Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm thực phẩm chức KHOPTISON-S:

                               

CÔNG DỤNG:

• Giúp duy trì, tái tạo và tăng khả năng bôi trơn cho ổ khớp và sụn, tăng độ linh hoạt của khớp, hạn chế lão hóa khớp.

• Giúp giảm triệu chứng thoái hóa khớp gối nhẹ và trung bình, giúp cải thiện hoạt động của xương khớp .

• Hổ trợ phòng và điều trị viêm khớp, thoái hóa khớp.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:

• Người đau nhức xương khớp, mỏi vai gáy, đau lưng mỏi gối

• Người bị viêm khớp, viêm đa khớp, thấp khớp, thoái hóa cột sống, đốt sống cổ, đốt sống lưng.

CÁCH DÙNG:

• Uống với  nhiều nước.

• Uống 1 viên/lần, ngày 1-3 lần hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Read More

Chăm sóc cột sống sao cho đúng cách

Chăm sóc cột sống sao cho đúng cách?

- Một cột sống không khỏe thường khởi đầu bởi thói quen không tốt như tư thế xấu - tức là các tư thế đứng, ngồi, nằm hay di chuyển không đúng làm gia tăng áp lực lên cột sống, lên đĩa đệm và gây đau lưng.

- Cột sống được cấu thành từ các đốt sống và đĩa sống sắp xếp thành 3 đường cong tự nhiên theo hình chữ S. Sự sắp xếp đặc biệt này giúp thăng bằng khi di chuyển, nâng đỡ cơ thể bạn ở các tư thế nằm, ngồi, đứng hay vận động.

- Thói quen tư thế xấu, theo thời gian thậm chí có thể làm cho đĩa đệm của bạn mất chức năng sớm trong việc giảm sốc cho cột sống, gây đau và phát sinh những vấn đề của đĩa đệm.

- Vận động cơ học tốt cho cơ thể, giúp giữ cột sống theo đường cong tự nhiên và di chuyển một cách nhẹ nhàng như một cỗ máy vận hành êm dịu. Qua việc duy trì 3 đường cong tự nhiên của cột sống cả ngày, bạn sẽ làm giảm áp lực lên cột sống, giúp phòng ngừa đau lưng và chấn thương lưng.

Tư thế vận động cơ học đúng

Ngủ: Khi bạn nằm ngửa hay nằm nghiêng, lưng hay cơ thể bạn phải được áp sát mặt nệm. Nếu bạn nằm ngửa, nên đặt một cái gối dưới vùng đầu gối để giữ đường cong cơ thể tốt. Nếu bạn nằm nghiêng nên co hai gối để giảm áp lực lên lưng bạn.

Một điều rất quan trọng khi nằm là phải lựa chọn loại nệm có độ cứng phù hợp, vừa có tác dụng nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể, vừa giúp duy trì và bảo vệ đường cong tự nhiên của cột sống.

Đứng: Nếu bạn phải đứng trong thời gian dài, nên đặt một chân lên bục để làm giảm áp lực lên cột sống và để duy trì 3 đường cong tự nhiên của cột sống. Nếu cần thiết, gập nhẹ gối, mang nẹp lưng, đi giày thấp để giảm sốc cho cơ thể và giữ cột sống theo trục.

Ngồi: Giữ 3 đường cong tự nhiên của cột sống bằng cách dùng ghế có nâng đỡ lưng bạn. Một cuộn khăn hay gối nhỏ đặt ở thắt lưng giúp nâng đỡ đường cong thắt lưng. Khi lái xe, chỉnh vị trí ghế sao cho đầu gối ngang bằng với mông.

Nghiêng, cúi: Gối và háng của bạn giúp duy trì 3 đường cong tự nhiên của cột sống. Để cẳng chân bạn làm chính khi khuân vật nặng và đứng gần để làm giảm nhẹ nhất trọng lượng của vật thể.

Xoay: Bạn phải hình dung để cơ thể xoay theo một khối từ vai đến mông. Xoay với chân, không xoay với lưng. Đặt chân bạn theo hướng đang xoay và nhảy quanh điểm xoay.

Lấy đồ vật: Đứng gần vật cần lấy. Dùng dụng cụ để lấy nếu cần thiết. Gồng cơ bụng để phụ khối cơ lưng, sử dụng chủ yếu tay và chân để thực hiện công việc. Dùng dụng cụ dài để lấy đồ vật trên cao, tránh nhón chân nhảy lên.

(ST)

Read More

Thói quen gây hại cho xương khớp

"Những thói quen có hại cho xương khớp

Chế độ dinh dưỡng, lối sống, và một số thói quen không tốt thường ngày sẽ gây ảnh hưởng lên hệ thống xương khớp của chúng ta

Nguyên nhân cùng thói quen không tốt

Y học cổ truyền cho rằng, tình trạng xương giòn, loãng xương là do tiên thiên bất túc, tuổi già, ăn uống không điều độ, và cả do bệnh mãn tính mà ra. Thận chủ cốt, chủ tủy, thận sung mãn thì xương sẽ cứng và chắc. Vì vậy, chứng loãng xương chủ yếu là do thận hư yếu (cả thận âm lẫn thận dương). Thận dương hư sẽ kéo theo tỳ dương hư, can huyết và thận âm hư liên hệ đến tuổi già, cơ thể suy yếu, bệnh nhiệt kéo dài. Ngoài ra, rượu làm tổn thương tỳ, tăng thấp nhiệt; thuốc lá làm tổn thương phế, làm hại âm dịch, đều có thể gây nên bệnh.

Còn tại hội nghị quốc tế về chủ đề loãng xương với hơn 14 nước tham dự, do Hội Y học TP.HCM tổ chức mới đây, trong phần trình bày của mình, bác sĩ Loenard Koh (đến từ Singapore) cho biết về những yếu tố ảnh hưởng đến khối lượng xương, đó là: yếu tố gia đình, người có tuổi, người nhẹ cân, mãn kinh sớm, chế độ dinh dưỡng, hút thuốc lá...

Một số yếu tố có ảnh hưởng lên hệ xương khớp cũng đã được các nhà chuyên môn trình bày gồm: việc tự ý dùng thuốc chữa bệnh như: dùng thuốc corticoide, dùng hóc-môn quá liều, sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi... Ngoài ra, còn có những thói quen không tốt cho xương, làm xương loãng, xương giòn là hút nhiều thuốc lá, uống nhiều rượu, nhiều cà phê, lười vận động thể lực, thói quen ăn uống (ăn nhiều muối, nhiều đạm, thiếu can - xi, thiếu vitamin D...)... 

Phụ nữ và nam giới 

Các tham luận cũng ghi nhận hệ thống xương của phụ nữ dễ bị tác động hơn nam giới. Thường tỷ lệ mất xương theo năm tháng ở phụ nữ cao hơn nam giới (vì phái nam có khối lượng xương cao hơn phụ nữ 30%). Theo tiến sĩ Lê Anh Thư (Trưởng khoa Nội cơ xương khớp, Bệnh viện Chợ Rẫy, TP.HCM, có khoảng 80% phụ nữ sau tuổi mãn kinh bị tình trạng xương giòn, xương loãng. 

Lúc này, các chị em có thể bị mất đi khoảng 20% khối lượng xương trong vòng 5-7 năm sau tuổi mãn kinh, nguy cơ này sẽ cao hơn đối với những người mãn kinh sớm (trước 45 tuổi); phụ nữ đã từng trải qua phẫu thuật cắt bỏ một phần hay toàn bộ buồng trứng; những chị em trong gia đình có người xương giòn, xương loãng; những người ốm và có khung xương nhỏ. Một khảo sát của Bệnh viện Từ Dũ (TP.HCM) trước đây trên 1.530 phụ nữ (từ 24-94 tuổi) cho thấy có 91,3% phụ nữ tuổi trên 55, thể tạng gầy, chiều cao thấp đi là có loãng xương. Riêng ở đàn ông, ngoài tuổi tác, thì các yếu tố chính ảnh hưởng đến hệ xương là thuốc lá, rượu, cà phê... 

Theo bác sĩ Loenard Koh, loãng xương là bệnh âm thầm, thường phải tìm mới thấy. Tuy nhiên, những biểu hiện, biến chứng cần chú ý đó là: đau mỏi mơ hồ ở cột sống, đau dọc theo các xương dài (nhất là xương cẳng chân), đau mỏi cơ bắp, hay bị chuột rút các cơ; đau cột sống thật sự; đầy bụng, ăn uống chậm tiêu; có khi nặng ở ngực làm khó thở... Tuy nhiên, vì là căn bệnh diễn tiến âm thầm, nên một khi đã có biểu hiện lâm sàng thì cơ thể đã mất khoảng 30% khối lượng xương, và thường lúc này đã có những biến chứng như: đau kéo dài và chèn ép thần kinh; gù lưng, giảm chiều cao, vẹo cột sống, biến dạng lồng ngực; gãy xương cổ tay, gãy cổ xương đùi, lún đốt sống...

Theo khoemoingay

Read More