PHÒNG NGỪA BỆNH XƯƠNG KHỚP NGAY KHI CÒN TRẺ

PHÒNG NGỪA BỆNH XƯƠNG KHỚP NGAY KHI CÒN TRẺ

Bệnh xương khớp có thể xảy ra ở mọi đối tượng, lứa tuổi nhưng thường gia tăng mạnh ở người trung niên và cao tuổi do quá trình lão hóa xương khớp của cơ thể. Một số bệnh xương khớp thường gặp ở họ như: bệnh thoái hóa khớp, gai cột sống, đau lưng, mỏi gối…. ảnh hưởng rất xấu đời sống, sinh hoạt hàng ngày của họ. Các bệnh về xương khớp đang có xu hướng trẻ hóa, ngày càng nhiều mắc bệnh ở độ tuổi trẻ hơn. Vì lí do đó, ngay khi còn trẻ chúng nên có một thái tích trong việc phòng tránh bệnh xương khớp khi về già. Dưới đây là một số lời khuyên mà Khoptison muốn gửi đến các bạn, nó có thể giúp các bạn có thể phòng tránh được bênh xương khớp khi về già.

1. Còn trẻ, tại sao bạn không tập thể dục ?

 Những người trẻ thường thờ ơ đến sức khỏe bản thân đặc biệt là tập thể dục. Tập thể dục rất tốt cho cơ thể, nó giúp chúng ta: có nhiều năng lượng hơn, giúp bạn sống thọ, vui vẻ hơn, giảm stress, nâng cao trí nhớ, đặc biệt phòng ngừa bệnh tật.

 Mỗi ngày mỗi người nên dành 30 phút để tập luyện thể dục, thể thao để cơ xương khớp được dẻo dai, khỏe mạnh, tuần hoàn lưu thông. Cũng nên tránh các hoạt động thể thao quá sức khiến cho xương khớp bịquá tải, chấn thương. Các bài tập nên vừa với sức khỏe hiện tại mà bạn có.

2. Có một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng dinh dưỡng.

Một chế độ dinh dưỡng khoa học và cân bằng giúp phòng ngừa một số bệnh đặc biêt là các bệnh xương khớp. Chúng ta nên ăn đúng bữa, đúng giờ và trong bữa ăn luôn có nhiều rau xanh, đầy đủ các vitamin, khoáng chất. Chú trọng chất xơ vì nó giúp ngăn ngừa bệnh xương khớp rất tốt. Chất xơ có trong bông cải xanh ( súp lơ xanh), ngô, cải bắp, các loại đậu

          

            Bổ sung thêm canxi trong các khẩu phần ăn hàng ngày. Một số loại thực phẩm giàu canxi như: bông cải xanh, đậu tương luột, cá hồi cá mòi đóng hộp để cả xương, tôm, cua, sữa chua, phô mai ít béo.

3. Tận dụng vitamin D có trong ánh nắng.

            Nếu bạn thường xuyên phải đi sớm về muộn và nhốt mình trong văn phòng, bạn đang bỏ phí nguồn vitaminD bổ ích trong trong ánh nắng mặt trời. Do đó, hãy xây dựng thói quen đi dạo trong khoảng thời gian từ 6h-8h sáng mùa hè và 7-9h sáng mùa đông để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và hấp thu vitamin D tốt nhất cho hệ cơ xương khớp.

                   

            Vitamin D có trong ánh nắng mặt trời kết hợp với canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp bạn có một hệ xương khớp vững chắn, ngăn ngừa được trình trạng thiếu hụt canxi và đặc biệt là thoái hóa khớp và loãng xương.

4. Kiểm soát cân nặng.

Cân nặng ảnh hưởng rất lớn tới hệ thống xương khớp. Khi cơ thể bạn béo lên một cách chóng mặt, các khớp xương của bạn sẽ phải chịu thiệt thòi vì sức nặng của cơ thể đè lên chúng, nhất là vùng khớp lưng, khớp háng, khớp gối và khớp bàn chân. Vì thế, để phòng ngừa các bệnh xương khớp, cách đơn giản nhất là kiểm soát cân nặng của bạn và hạn chế tối đa tình trạng tăng cân mất kiểm soát để bảo vệ các khớp xương tốt nhất.

                

5. Bổ sung Glucosamine, Collagen type II, Acid hyaluronic.

Glucosamine là một hợp chất được tìm thấy trong cơ thể con người được cấu tạo từ glucose và amino acid glutamine.Glucosamine được dùng trong quá trình hình thành tu bổ, tái tạo sụn và các mô trong cơ thể. Chúng có trong nước hầm xương ống, sụn bò, sụn dê.   

Collagentype II là loại protein chính cực kỳ quan trọng trong cơ thể, thành phần chính của da, tóc, móng, cơ, gân, dây chằng, xương, lợi, răng, mắt và mạch máu. Collagen Type II là chủ yếu thành phần chính của  sụn khớp. Collagen này có trong ức gà.

Axithyaluronic là phân tử dạng gel có khả năng giữ nước rất tốt, có chức năng làm chất đệm và lấp đầy khoảng trống giữa những tế bào. Axit Hyaluronic là chiếc đệm êm ái cho những mấu nối xương khớp, tặng độ nhày cho tự nhiên cho các khớp và ức chế quá trình thoái hóa sun, ngoài ra AH còn có tác dụng giảm đau, kháng viêm. AH có trong các sản phẩm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành, rượu vang đỏ, tinh bột từ củ khoai lang tím, khoai lang đỏ, khoai tây, khoai môn, củ cải,..

Ngoài ra, chúng ta có thể bổ sung trực tiếp bằng sản phẩm KHOPTISON.

                              

Thành phần gồm:

·     Calcium (Dicalcium phosphate)                                                    25mg

·     Standardized extract chicken cartilage (providing 30mg undenattured type 2 Collagen)                                                                                                         45mg

·     Acid hyaluronic                                                                                5mg

·     Tumeric extract                                                                               25mg

·     Ginger root                                                                                      25mg

·     Magnesium oxide                                                                            25mg

·     Glucosamine Hydrochloride                                                         300mg

·     Chondroitin Sulphate                                                                    100mg

·     MSM (Methysufonylmethane)                                                       50mg

·     Sweet Chery (Prunus Avium) (Fruit Extract 10:1)                       150mg

·     Boswellia Serrata Gum Resin (Nhựa gôm nhũ hương)                150mg

·     White Willow (Salix Alba) Bark (Vỏ cây liễu trắng)                   250mg

Giúp phục hồi, bảo vệ và tái tạo mô sụn khớp.

- Bổ sung dịch khớp đảm bảo sự vận hàn linh hoạt của khớp.

- Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, đau mỏi khớp, đau khớp xương, viêm khớp.

- Giúp giảm đau ở các cơ vận động qua sức.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:

 Sản phẩm phù hợp với người lớn tuổi, người thoái hóa xương khớp, đau mỏi khớp, viêm khớp, người hay vận động thể lực.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

CÁCH DÙNG:

Uống với nhiều nước

- Uống 1 viên/lần, ngày  3 lần  hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.

Read More